Atempo · Cuaderno 03
Lo pequeño que nos sostiene
Cuidar la conexión en el día a día para que el ciclo tenga menos espacio y volver resulte más fácil.
Para cuidar la conexión diaria con gestos pequeños y rituales que dan seguridad.
Cuaderno psicoeducativo
Una relación no se sostiene solo en cómo se discute, sino en los momentos corrientes: un «mira esto», un mensaje a mediodía, un saludo al volver a casa. Este cuaderno os ayuda a ver esas pequeñas señales de conexión, las vuestras y las de la otra persona, a responder a ellas aunque no tengáis mucha energía y a crear rituales que os mantengan cerca cuando la vida aprieta.
Para qué sirve
- Sentiros más cerca, aunque no discutáis mucho.
- Ver las señales de conexión que se pierden en el día a día.
- Pedir lo que necesitas de una forma que la otra persona pueda recibir.
- Crear rituales de conexión que no dependan de que sobre tiempo.
- Notar pronto cuando la relación se enfría, y saber qué hacer.
Qué encontrarás dentro
- Qué es un intento de conexión y las tres formas de responder a él.
- Cómo las señales que se pierden alimentan el ciclo.
- Ejercicios para ver tus propias señales y las de tu pareja.
- Preguntas para conocer el mundo de la otra persona y diseñar vuestros rituales.
- Una práctica de siete días y un plan para cuando la conexión se enfría.
Para quién puede ser útil
- Parejas que no discuten mucho, pero se sienten lejos.
- Parejas que viven en paralelo por el trabajo, el cansancio o la rutina.
- Parejas que quieren cuidar la conexión antes de que llegue el conflicto.
Formato
- Tipo
- Cuaderno psicoeducativo
- Formato
- PDF digital · rellenable o imprimible · 17 páginas
- Estado
- Disponible
- Precio
- 14,90 € (IVA incluido)
Cuando hay miedo o violencia
Si hay miedo, este cuaderno no es el primer paso. Si en tu relación hay intimidación, control, amenazas o violencia, prioriza tu seguridad y busca apoyo especializado. En España puedes llamar al 016 (gratuito, confidencial y no aparece en la factura) o, en una emergencia, al 112.
Sobre este recurso. ATEMPO ha sido creado por una psicóloga con finalidad psicoeducativa. Ofrece información y ejercicios para la reflexión, pero no es terapia ni constituye una evaluación psicológica, un diagnóstico o un tratamiento. Su uso no crea una relación profesional entre la autora y quien lo utiliza, ni sustituye la atención de un profesional de la salud mental. El test es una herramienta educativa propia, no un instrumento psicométrico validado. Los resultados y ejercicios son orientativos: no se garantiza ningún resultado concreto, y las decisiones que tomes a partir de ellos son responsabilidad tuya. Si atraviesas un malestar intenso o una situación de riesgo, busca apoyo profesional.
O consigue los cinco en el pack completo por 44,90 €.
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